"행복해서 노래하는 게 아니고
노래하니까 행복해진다"라는 말이 있다. 

 
누구 하나 삶이 힘겹지 않는 사람이 없다.
 하지만 어떤 사람은 행복해 보이고
어떤 사람은 세상의 번뇌를 다 짊어진 것처럼
인상을 쓰는 사람이 있다.

 
지금 자신만이 너무나 불행하다는 생각이 들거든
거울 속의 자신을 향해 한번 웃어보자.

 
그 웃음으로 인해 하루의 기분이 바뀔 것이다.
 어깨 힘을 빼고 . 눈을 지그시 감고,
편안하게 웃어보자.

 
얼굴을 활짝 피고 웃는 것을 반복해보자.
 이것을 3초씩 반복하다 보면
아주 좋은 "뇌 운동"이 된다.

그런 후에 본격적으로 웃어보자.
 사람이 웃고 있을 때
몸에서는 많은 변화가 일어난다.

 
웃으면서 계속 뇌에 집중을 하면
뇌와 가슴이 하나로 연결된다.

 
가슴에 있는 에너지의 샘이 열리면서
아주 순수하고 평화로운 기운이 온몸으로 퍼진다.

 
이 에너지에는 몸과 마음의 부정적인 기운을
정화시키는 힘이 있어 근심과 걱정에서
벗어나게 한다.

 
이제 기쁨에 겨워 어쩔 줄 모르는
표정을 지으며 자신에게 속삭이자.
  "나는 지금 너무 행복해!"